Wozu Alexander-Technik lernen? Die Vorteile

Jede/r hat seine eigenen Gründe für das Erlernen der Alexander-Technik, und es gibt so viele verschiedene Gründe wie Menschen! Die Technik kann vor allem aber in den folgenden drei Bereichen von großem Nutzen sein:

Allgemeines Wohlbefinden und Gesundheit

Die Alexander-Technik hilft Ihnen, wenn Sie Haltungsprobleme und damit verbundene Beschwerden vorbeugen oder lindern wollen. Dazu gehören: Koordinations- und Bewegungsprobleme * Muskel- und Gelenkschmerzen * Migräne * Schmerzen in Nacken, Rücken oder Schultern * Atemprobleme * stressbedingte Beschwerden. Die Technik kann bei der Rehabilitation nach Krankheiten oder Verletzungen unterstützend wirken und den Umgang mit chronischer Krankheit erleichtern.

Die Wirksamkeit der Alexander-Technik bei Rückenschmerzen wurde durch eine umfassende klinische Studie in England bewiesen. Die Ergebnisse wurden am 19. August 2008 im international renommierten British Medical Journal veröffentlicht. www.bmj.com

Präsentationstechniken

Mit Hilfe der Alexander-Technik können Sie Ihre Präsentationstechnik verbessern *Ihre persönliche Präsenz stärken * Ihr Bewusstsein und Denken schärfen * leichter mit nervlicher Anspannung umgehen* Ihren stimmlichen Ausdruck verbessern (Alexander-Technik und Stimmbildung) * Ihre Belastbarkeit steigern und mit angemessenem Einsatz auftreten.

Persönlichkeitsentwicklung

Das Erforschen Ihrer Denk- und Bewegungsmuster beim Erlernen der Alexander-Technik führt Sie zu einer neuen Art der Achtsamkeit in Ihrem Alltag.

Mit Hilfe der Alexander-Technik können Sie ...

• Ihr allgemeines Wohlbefinden steigern und Stress abbauen
• ausgeglichener und selbstbewusster werden
• Achtsamkeit und Kreativität fördern
• sich leicht und lustvoll bewegen
• langjährige Gewohnheiten verändern.