“Wenn wir aufhören das Falsche zu tun, stellt sich das Richtige von selbst ein. (F.M.Alexander)
Die Alexander-Technik ist eine einfache und praktische Methode der Selbsthilfe und des Lernens. Ursprünglich vom australischen Schauspieler Frederick Matthias Alexander vor rund 100 Jahren entwickelt, hat sich die Alexander-Technik in den Bereichen der darstellenden Künste und der Komplementärmedizin schon lange etabliert.
Die Alexander-Technik beruht auf der Erkenntnis, daß unsere Alltagsgewohnheiten (z.B. wie wir gehen, stehen, sitzen, atmen, sprechen) einen großen Einfluß auf unser Wohlbefinden haben. Viele unserer Beschwerden könnten durch veränderte Bewegungsmuster gelindert oder vorgebeugt werden. Durch die Anwendung der Prinzipien der Technik lernen wir, unsere Bewegungs- und Denkmuster zu erkennen und jene aufzugeben, die uns nicht nützen, damit sich das Richtige von selbst einstellen kann.
Da die Alexander-Technik eine Lernmethode darstellt, bietet sie dauerhafte Lösungen und Unabhängigkeit von TherapeutInnen und ÄrztInnen. Die Technik hat seither sehr vielen Menschen geholfen, Rücken-, Nacken, und Gelenksschmerzen sowie Probleme mit Atmung, Stimme oder Haltung, aber auch angst- und stressbedingte Zustände zu überwinden. (Wozu Alexander-Technik?)
