Unterricht in Alexander-Technik

“Der Unterricht in Alexander-Technik soll einer Teeparty gleichen – ein lustvoller, entspannter, und kreativer Informationsaustausch.”(F.M.Alexander)

In Wien biete ich Einzelunterricht, Workshops, maßgeschneidertes Intensivcoaching und Auffrischungsstunden an. Ich bin ca. einmal im Monat in Wien. Der Unterricht findet zentral statt. Für mein Coachingangebot in England bitte besuchen Sie www.alexandertechniquehove.org.uk Die Alexander -Technik wird durch behutsame Führung mit den Händen und verbale Anleitung vermittelt. In den Unterrichtseinheiten werden Sie unter anderem:

• Ihre täglichen Gewohnheiten im Umgang mit sich selbst entdecken (wie Sie sitzen, stehen, gehen, sprechen, atmen, auf Stress reagieren …)
• die Grundlagen der Technik und ihre Anwendung im Alltag erforschen, um mehr Leichtigkeit zu gewinnen
• konstruktives Ausruhen und zentriertes Stehen lernen
• lernen, Ihren Rücken im Alltag effektiver zu gebrauchen

In jeder Stunde werden Sie sich auch hinlegen, während ich mit Ihnen arbeite. Vorerfahrung ist nicht notwendig. Jede/r kann unabhängig vom Alter und Gesundheitszustand von der Technik profitieren. Außer Ihren Schuhen müssen Sie nichts ausziehen. Eine Einheit dauert 45 Minuten (40 Minuten Unterricht, 5 Minuten Organisatorisches). Doppelstunden (90 Minuten) sind auch möglich.